あっという間に9月ですね。9月と聞くと、夏ももう終わりだなという感覚になりますよね。
しかし、まだまだ残暑が厳しい季節です。
秋が来たと暑さ対策を怠って油断していると、熱中症になってしまう可能性もあるので注意しましょう。
熱中症予防におすすめのソルトドリンク
今年も猛暑続きの夏となりましたが、引き続き9月も厳しい残暑となりそうです。
熱中症予防には塩分摂取が重要です。
そこで、塩を活用した自宅で簡単にできるおいしいドリンクをご紹介いたします。
塩麦茶
飽きのこない麦茶は、夏の定番の飲み物の一つ。カフェインを気にすることなく、汗とともに失われた水分とミネラルの補給が同時に行える麦茶は、夏場の飲み物として非常に優れています。
500ミリリットル当たり1グラム程度の塩を入れれば、おいしい熱中症対策ドリンクが出来上がります。
レモンソルト・ウォーター
水にレモン果汁をしぼり、ひとつまみの塩を加えるだけの、簡単で爽やかなドリンク。水と塩だけだと飲みにくさを感じる人におすすめです。
水150ミリリットル＋塩ひとつまみ＋レモン果汁大さじ1、はちみつはお好みで！
塩コーヒー
コーヒー500ミリリットルに塩を1グラム。
塩のしょっぱさによりコーヒーの苦味や酸味が取れ、まろやかな印象に変化します。
コーヒーにはカフェインが入っているので、飲み過ぎにはご注意ください。
浄水器を使って、美味しくソルトドリンクを作ろう！
美味しいお水で厳しい残暑を乗り切りましょう！